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镜像思维:基础记忆提升计划

  

镜像思维:基础记忆提升计划

  基础记忆提升计划

  前提准备

  1. 训练目的:提升大脑想象力、反应速度、注意力、观察力、创造力以及自信心

  2. 训练目标:随机抽取20张数字密码卡(40个数字)进行联想记忆;以1分钟内记住为目标。

  3. 时间限定:每天30分钟(时间越长越好),练习的次数越多越好。

  4. 工具准备:数字密码卡一副、秒表、笔、成绩记录表(记忆的具体时间)、心得随记表(一瞬间的心得用简单的语言随意的写在本子上)

  操作流程

  1.练习状态:尽可能在一个安静的环境下练习,练习者的注意力要高度集中。

  2.要求标准:第一阶段:读数:15秒为目标,快速反应数字密码卡,不能反应的卡数≤2张

  记数:2分钟为目标,快速记忆数字密码卡,不能记住的卡数≤3张

  第二阶段:读数:10秒为目标,数字密码卡全部反应

  记数:1分钟为目标,快速记忆数字密码卡,以100%记住为目标

本文来源:http://www.wangsou360.cn/zhichangzixun/65574/

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